Le livre Physiomat Livres Yoga Senior du Dr Bernadette de Gasquet propose un yoga doux pour les seniors. Ce manuel de yoga explique des postures adaptées, le travail de la respiration et le renforcement du dos. Il aide à garder souplesse, posture et équilibre à tout âge.
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Ce livre de yoga senior suit l'approche du Dr Bernadette de Gasquet, respectueuse du dos et du périnée. Chaque posture est décrite avec des adaptations selon la mobilité. Les consignes de respiration accompagnent chaque mouvement en douceur.
Manuel yoga doux souplesse et équilibre
Les exercices assouplissent les articulations, renforcent le dos et améliorent l'équilibre. Les variantes permettent de pratiquer debout, assis ou avec appui. Le niveau de difficulté reste progressif pour éviter les blessures.
Les séquences courtes conviennent à une pratique régulière à domicile.
Livre sport et dos pour seniors
Ce livre sport et dos s'adresse aux seniors débutants comme aux pratiquants réguliers. Il traite la posture, le placement du bassin et la protection du périnée. Le format papier sert de guide pendant la séance sans écran.
Caractéristiques
Méthode Dr Bernadette de Gasquet
Postures adaptées à chaque mobilité
Travail souplesse, dos et équilibre
Focus respiration et périnée
Pratique douce sans risque de blessure
Zone: dos, périnée, articulations
Gamme: Livres
Usage: yoga doux, sport dos
Auteur: Dr Bernadette de Gasquet
Public: seniors
Contenu: postures, respiration, équilibre
Modèle: Yoga senior
Variante: Default Title
Type de produit: livre yoga
Vendeur: Soutia
4.3★★★★★★★★★★(3)
5 ★1
4 ★2
3 ★0
2 ★0
1 ★0
Avis clients
3
★★★★★★★★★★5.0
b*l
Postures douces
Les positions passent bien avec mes genoux raides.
★★★★★★★★★★4.0
b****l
Vérifié
Respiration claire
Les consignes pour souffler sont faciles à suivre.
