Physiomat Maman et sportive livre postnatal périnée
4.3 (8)
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Ce livre Physiomat, Maman et sportive, est un guide de maternité pour la reprise du sport après la grossesse. Cet ouvrage postnatal avec Clarisse Agbegnenou et Bernadette de Gasquet protège le périnée et le dos avec yoga et portage.
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Ce livre Physiomat associe Clarisse Agbegnenou, championne de judo, et Bernadette de Gasquet. Il s'adresse aux sportives du quotidien comme aux athlètes. Il explique les transformations après la grossesse et l'accouchement.
Livre périnée et reprise du sport
Trois programmes progressifs aident à retrouver le tonus après le post partum. Les exercices de yoga de Gasquet utilisent la respiration. Ils protègent le périnée, limitent le diastasis et préviennent les douleurs au dos.
Livre grossesse avec allaitement et portage
Des conseils pratiques couvrent les positions d'allaitement et le portage de bébé. Le texte détaille les gestes quotidiens après l'accouchement. Chaque étape se fait au rythme de la mère.
Caractéristiques
Livre coécrit par Agbegnenou et Bernadette de Gasquet
3 programmes progressifs après grossesse
Yoga basé sur la respiration, anti-diastasis
Protège périnée et dos à la reprise du sport
Conseils allaitement, portage et gestes quotidiens
Ligne: Livres
Sujet: livre postnatal, périnée
Usage: post partum, accouchement, allaitement, portage
Langue: français
Public: maman sportive, grossesse
Auteurs: Clarisse Agbegnenou, Bernadette de Gasquet
Contenu: yoga, reprise sport, diastasis, dos
Modèle: Maman et sportive
Type de produit: livre maternité
Vendeur: Soutia
Questions fréquentes
Quand reprendre le sport après l'accouchement ?
Le livre propose 3 programmes progressifs à suivre à votre rythme après avis médical.
4.3★★★★★★★★★★(8)
5 ★3
4 ★4
3 ★1
2 ★0
1 ★0
Avis clients
8
★★★★★★★★★★5.0
m****f
Vérifié
Reprise douce
J’ai repris la marche après six semaines.
★★★★★★★★★★5.0
k**m
Dos protégé
Les consignes pour le portage sont claires.
★★★★★★★★★★4.0
v**d
Vérifié
Yoga simple
Les séances durent vingt minutes.
★★★★★★★★★★4.0
o****n
Vérifié
Périnée expliqué
Je comprends mieux la pression abdominale.
★★★★★★★★★★5.0
a***a
Vérifié
Livre concret
J’ai noté deux exercices de respiration. Je les fais chaque soir.
★★★★★★★★★★3.0
s****w
Vérifié
Manque de temps
Je n’ai fait que le premier chapitre.
★★★★★★★★★★4.0
t*n
Vérifié
Après grossesse
Les photos montrent les bonnes postures.
★★★★★★★★★★4.0
h***h
Lecture utile
Le passage sur les trajets en poussette m’a servi.
