Le Yoga sans dégâts de Physiomat est un livre de yoga du Dr Bernadette de Gasquet pour une pratique sans risque. Ce guide détaille les postures debout, assises et allongées, avec un travail sur la respiration, le dos et le périnée. Il convient aux débutants comme aux yogis confirmés qui veulent ajuster chaque mouvement.
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Ce livre présente la méthode du Dr Bernadette de Gasquet pour un yoga respectueux du corps. Les postures debout, assises, allongées, d'équilibre et d'inversion sont expliquées avec des illustrations claires. Chaque mouvement indique le placement du dos, du bassin et de la respiration.
La progression reste accessible aux débutants. Les yogis expérimentés y trouvent des ajustements précis selon leurs capacités et leur morphologie. Le texte reste court et pratique pour une utilisation pendant la séance.
Physiomat Yoga manuel yoga pour dos et périnée
Le manuel insiste sur la protection du dos et du périnée dans toutes les postures. La respiration accompagne chaque effort pour limiter les pressions et les tensions. Cette approche convient pour la pratique douce, l'entretien et la prévention des blessures.
Physiomat Gasquet livre yoga débutant et confirmé
L'ouvrage s'appuie sur des années d'expérience en posturologie. Il aide à choisir les variantes adaptées à l'âge et au niveau. Le format livre permet de relire les consignes et de progresser à son rythme à la maison.
Caractéristiques
Méthode Gasquet pour un yoga sans risque
Postures debout, assises, allongées et inversions détaillées
Focus respiration pour protéger dos et périnée
Adapté aux débutants et yogis confirmés
Illustrations claires pour ajuster chaque posture
Gamme: Livres
Usage: yoga sans risque
Zones: dos et périnée
Auteur: Dr Bernadette de Gasquet
Format: livre broché
Public: débutant et confirmé
Contenu: postures et respiration
Modèle: Yoga sans dégâts
Type de produit: livre
Vendeur: Soutia
Questions fréquentes
Ce livre convient-il aux débutants en yoga ?
Oui, les postures sont expliquées avec des ajustements selon le niveau et la morphologie.
4.2★★★★★★★★★★(5)
5 ★2
4 ★2
3 ★1
2 ★0
1 ★0
Avis clients
5
★★★★★★★★★★5.0
g***t
Vérifié
Postures bien expliquées
Les postures debout sont montrées étape par étape.
★★★★★★★★★★5.0
s***t
Vérifié
Travail du souffle
J’ai compris comment respirer pendant la planche assise.
★★★★★★★★★★4.0
f*y
Vérifié
Utile pour le dos
Je sens moins de tension dans les lombaires après la séance.
